A saúde ocular é frequentemente negligenciada, mas é essencial para a qualidade de vida. Proteja seus olhos da luz azul das telas usando óculos específicos e fazendo pausas regulares durante o uso prolongado de dispositivos eletrônicos. Além disso, consulte um oftalmologista regularmente para exames de visão, que são importantes para detectar problemas precocemente. Sinais como visão embaçada, dor nos olhos ou dificuldade para enxergar à noite não devem ser ignorados. A alimentação também desempenha um papel importante na saúde ocular; uma dieta rica em carotenoides, encontrados em cenouras e vegetais folhosos, pode ajudar a proteger os olhos. Considere a prática do "20-20-20": a cada 20 minutos de uso de telas, olhe para algo a 20 pés de distância (cerca de 6 metros) por 20 segundos. Cuidar da saúde dos olhos é fundamental para garantir uma boa qualidade de vida e preservar a visão ao longo dos anos.