Calculadora de Nível de Estresse
Estresse no Trabalho
Como você avalia sua carga de trabalho?
Muito alta
Alta
Média
Baixa
Muito baixa
Você tem prazos muito apertados no trabalho?
Sempre
Frequentemente
Ocasionalmente
Raramente
Nunca
Você sente que seu trabalho é valorizado?
Sim
Não
Você tem dificuldade para desconectar do trabalho fora do expediente?
Sempre
Frequentemente
Ocasionalmente
Raramente
Nunca
Estresse de Saúde
Como está a qualidade do seu sono?
Boa
Regular
Ruim
Você sente que tem energia suficiente durante o dia?
Sempre
Ocasionalmente
Nunca
Você tem dores físicas frequentes (como dores de cabeça, costas, etc)?
Sempre
Frequentemente
Ocasionalmente
Raramente
Nunca
Você tem praticado exercícios físicos regularmente?
Regularmente
Ocasionalmente
Nunca
Você se alimenta de forma saudável?
Sempre
Ocasionalmente
Nunca
Estresse Social e Pessoal
Você tem um bom círculo de apoio (amigos, familiares)?
Sim
Não
Você tem tempo suficiente para lazer e descanso?
Sempre
Ocasionalmente
Nunca
Você tem algum problema pessoal importante (relacionamentos, finanças, etc)?
Sim, muito
Algum
Não
Você tem dificuldades para manter uma rotina regular?
Sempre
Ocasionalmente
Nunca
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